Darmgesundheit
Ihr Ratgeber zu Krankheiten und einer verbesserten Gesundheit.
Darmgesundheit
Ihr Ratgeber zu Krankheiten und einer verbesserten Gesundheit.
Der Darm ist weit mehr als ein Organ zur Verarbeitung von Nahrung. Neben der Regulierung des Wasserhaushalts spielt er eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern. Darüber hinaus produziert er verschiedene Hormone und Botenstoffe, z.B. einen Großteil unseres „Glückshormons“ Serotonin. Ein gesunder Darm ist deshalb eine entscheidende Voraussetzung für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Hier erfahren Sie, wie unser Darm funktioniert, warum Bewegung und Ballaststoffe so wichtig für ihn sind und wie ihn die sanfte Kraft der Flohsamenschalen bei chronischer Verstopfung, sowie bei Reizdarm vom Verstopfungstyp, Durchfall oder Beschwerden durch Hämorrhoiden unterstützen kann.
Ratgeber
Hämorrhoiden
Hämorrhoiden sind nichts anderes als gut durchblutete Gefäßpolster am Ausgang des Enddarms. Sie kommen bei jedem Menschen vor und sind sogar ausgesprochen nützlich, denn sie spielen eine wichtige Rolle für die Schließfunktion des Darms. Probleme bereiten sie nur, wenn sie sich vergrößern.
Durchfall
Wenn der Darm in Aufruhr ist und die nächste Toilette nicht nahe genug sein kann, sprechen wir von Durchfall oder ein bisschen bildlicher sogar von Dünnpfiff. Der wässrige Stuhlgang ist meistens sehr dringend und kann die Betroffenen in unangenehme Situationen bringen.
Cholesterinsenkung
Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein nachgewiesener Risikofaktor für Schlaganfall und Herzinfarkt. Zudem gilt ein Zusammenhang zwischen erhöhten Cholesterinwerten und den Ernährungsgewohnheiten in der Hektik unseres Alltags als wissenschaftlich erwiesen. Umso wichtiger werden schonende, effektive Mittel zur Unterstützung der Cholesterinsenkung.
Verstopfung
Bei Verstopfung entleert sich der Darm nicht so mühelos wie im Normalzustand. Zu den typischen Symptomen zählen ein aufgeblähter, voller Bauch, harter Stuhl und sogar Bauchkrämpfe und Übelkeit. Etwa 10% der Bevölkerung leiden regelmäßig an Verstopfung und fast jeder Mensch ist gelegentlich von diesem unangenehmen Zustand des Darms betroffen.
Reizdarm
Zu den typischen Symptomen eines Reizdarms zählen anhaltende oder wiederkehrende Darmbeschwerden mit z.B. Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall. Ein Reizdarmsyndrom (RDS) – wie es medizinisch korrekt heißt – ist nicht gefährlich. Dennoch ist die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigt.
Hintergrundwissen
Magen-Darm-Trakt
Der Darm ist das größte innere Organ des Menschen. Er wird etwa 7 bis 8 Meter lang. Kein Wunder, dass er entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Darmgesundheit, Ernährung und Bewegung sind dabei eng miteinander verknüpft. Es lohnt sich deshalb, mehr über die Funktion unseres Verdauungstraktes zu erfahren.
Ballaststoffe
Ballaststoffe sind Faser- und Quellstoffe und natürlicher Bestandteil vieler Lebensmittel. Unser Körper kann sie nicht oder nur schwer verdauen. Je mehr dieser schwer verdaulichen Stoffe die Nahrung enthält, desto mehr scheidet der Körper wieder aus, umso höher wird also das Stuhlvolumen. Der Vorteil: Der Darminhalt bleibt geschmeidig und wird schneller vorwärtsbewegt.
Bewegung
Bewegung hält nicht nur die Muskeln mobil, sondern auch den Darm. Sie ist wichtig für den Weitertransport des Verdauten, die Darmentleerung und dafür, dass wir nicht zu viel Fett einlagern. Zudem wird durch Bewegung die Durchblutung des Darms angeregt.
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